Регулируемые столы: как работать стоя или сидя
Все офисные работники знают — каждый день проведенный в офисе сокращает жизнь на 8 часов. И вредит здоровью.
Работать сидя — вредно
Мы сидим везде: в офисе, дома и даже перемещаемся сидя. Человека прямоходящего пора переименовывать в вечно сидящего. И как нас только не пугают, приговаривая - люди созданы для движения. Постоянное сидение чревато проблемами со здоровьем в будущем: заболевания сердца, осложнения с позвоночником и ожирение. И, конечно же, самой явной и близкой — болью в спине.
Движение — это жизнь
Да, мы уже знаем, что надо больше двигаться и оборудовать удобное рабочее место. Записываемся в спортзал и стараемся больше ходить пешком, устраиваем динамические паузы во время рабочего дня и покупаем эргономичные кресла.
Но этого оказывается мало. Есть одно убедительное исследование, посвященное взаимосвязи между продолжительным сидением и высоким процентом болезней сердца. Эксперты заявили, что согласно данным, регулярные занятия спортом никак не снижают эту цифру. Исследование было опубликовано в 2012 году в Archives of Internal Medicine, и наделало много шума.
Мебельные гиганты не растерялись, и предложили — а давайте работать стоя. Но!
Работать стоя — тоже не вариант
Эта идея не нова. Пару веков назад была в ходу такая мебель - конторка. Кто не знает, это такой высокий стол, за которым можно работать только стоя. Мебельщики вспомнили о нем и представили современную версию — стол для работы стоя. Интернет заполонили восторженные отзывы на тему: “Как я стал здоровее, сильнее, стройнее и увеличил свою продуктивность на 146%”. Но насколько они достоверны?
Безусловно, при работе стоя сразу исключаются все “сидячие” проблемы. Благодаря прямостоянию нормализуется нагрузка на позвоночник, снижается риск возникновения болезненных ощущений в пояснице, улучшается кровообращение малого таза, и сжигается больше калорий. Менеджеры крупных мировых корпораций подхватили тенденцию и стали отказываться от стульев, у них появились последователи.
Очень скоро модное увлечение выявило другую проблему, хорошо известную, например, работникам торговли, которые проводят на ногах до 12 часов за смену. При длительном стоянии вся нагрузка переносится на ноги, они начинают болеть и отекать. Даже у подготовленных людей, к концу рабочего дня, как говорится, “отваливаются” ноги. И никакие коврики, удобные туфли и ортопедические стельки, якобы снимающие усталость, тут не помогут.
В этой ситуации, будет правильным только одно - периодически садиться и отдыхать.
Столы с регулировкой высоты Skyland XTEN UP
Работа сидя и стоя — меняем положение
Подъемный стол с регулируемой столешницей простое и эффективное решение организации работы в динамике. Конструкция позволяет устанавливать рабочую поверхность на нужную высоту и можно работать в положении стоя или сидя. Что, в конечном итоге, помогает снизить количество “сидячих” часов и благотворно скажется на здоровье.
К тому же, очевидная польза от возможности менять положение в течении рабочего дня подтверждена научными исследованиями. American Journal of Epidemiology опубликовал в 2017 году данные 12-летнего наблюдения 7000 работников разных профессий, где просматривается четкая связь между низким показателем сердечно-сосудистых заболеваний и простой активностью - сел, встал, походил.
Эксперты утверждают, что именно частая смена положений в течении рабочего дня полностью исключает любые риски связанные только с сидячей или только стоячей работой. Подъемный стол, на сегодняшний день, самое удачное объединение офисной работы и физической активности. Согласитесь, сложно сосредоточиться на задаче бегая по беговой дорожке или набирать текст подпрыгивая на мяче-тренажере. Поэтому, давайте не будем изобретать велосипед, а просто поработаем с комфортом и пользой для здоровья.
